М'яка Йога для Майбутніх Мам у Кременчуці
Відкрийте для себе світ спокою, гармонії та підтримки у найважливіший період вашого життя. Наші практики розроблені спеціально для вагітних, щоб допомогти вам відчути зв'язок зі своїм тілом, знайти внутрішню рівновагу та підготуватися до материнства з радістю та впевненістю.
Обрати свій пакетДля кого наші заняття?
Наші класи створені для жінок на будь-якому терміні вагітності, які прагнуть підтримувати активний та гармонійний спосіб життя.
- Для тих, хто хоче покращити гнучкість та підтримати тонус м'язів.
- Для майбутніх мам, що шукають способи розслаблення та зняття емоційної напруги.
- Для жінок, які прагнуть налагодити глибший зв'язок зі своїм тілом та майбутнім малюком.
- Для всіх, хто бажає приєднатися до спільноти підтримки та обмінюватися досвідом.
Пакети занять
Пробне заняття
- Одне групове заняття
- Знайомство з інструктором
- Оцінка атмосфери студії
- Консультація щодо практик
Місячний абонемент
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до закритого чату спільноти
- Знижка на майстер-класи
- Гнучкий графік відвідувань
Індивідуальна практика
- Персональне заняття 1-на-1
- Програма, адаптована під вас
- Вибір зручного часу та місця
- Максимальна увага інструктора
Що дає регулярна практика?
Регулярні заняття йогою під час вагітності — це ваш внесок у гарне самопочуття та позитивний настрій.
- Підвищення рівня енергії: М'які рухи та дихальні вправи сприяють бадьорості.
- Покращення гнучкості: Практики допомагають тілу залишатися рухливим та еластичним.
- Емоційна рівновага: Йога вчить знаходити спокій та зосереджуватися на моменті "тут і зараз".
- Зміцнення тіла: Підтримка м'язового тонусу для кращого самопочуття.
- Навички дихання: Розвиток усвідомленого дихання, що може стати у пригоді в майбутньому.
Наша філософія: підтримка та безпека
Ми віримо, що вагітність — це не час для рекордів, а час для дбайливого ставлення до себе. Наша філософія базується на трьох китах: безпека, індивідуальний підхід та створення підтримуючої спільноти. Ми не змагаємось, а слухаємо своє тіло. Кожна асана адаптується під ваші потреби та можливості, а головна мета — не ідеальна форма, а ваше комфортне самопочуття та внутрішня гармонія.
Ми створюємо простір, де кожна жінка може відчути себе впевнено, поділитися досвідом та знайти нових подруг, які проходять той самий шлях.
Відгуки наших учасниць
"Заняття йогою стали для мене справжнім острівцем спокою серед щоденних турбот. Я навчилася краще відчувати своє тіло, знайшла нових подруг. Дуже вдячна за цю неймовірну атмосферу підтримки!"
Ганна Павленко, м. Кременчук
"Я прийшла на йогу, щоб підтримувати активність, а отримала набагато більше. Відчуття легкості після кожного заняття — безцінне. Дихальні практики дуже допомогли мені знайти внутрішню рівновагу."
Ірина Мельник, м. Кременчук
Що очікувати на занятті?
Кожне наше заняття — це гармонійна подорож, що складається з кількох етапів:
- Налаштування: Кілька хвилин на початку, щоб залишити всі турботи за дверима та зосередитись на собі.
- М'яка розминка: Плавні рухи для підготовки тіла до основної практики.
- Основна частина: Комплекс асан (поз), спеціально адаптованих для вагітних. Ми приділяємо увагу зміцненню спини, розкриттю тазу та покращенню загального тонусу.
- Дихальні практики (Пранаяма): Вчимося технікам усвідомленого дихання для розслаблення та концентрації.
- Релаксація (Шавасана): Глибоке розслаблення наприкінці заняття для відновлення сил та енергії.
Сила усвідомленого дихання
Одним з ключових елементів йоги є пранаяма — мистецтво управління диханням. Під час вагітності ця практика набуває особливого значення. Усвідомлене дихання допомагає наситити тіло енергією, заспокоїти розум та впоратися з емоційними коливаннями.
На наших заняттях ми вивчаємо прості та ефективні дихальні техніки, які ви зможете використовувати не тільки в залі, але й у повсякденному житті. Це потужний інструмент для саморегуляції, який завжди з вами. Навички глибокого та спокійного дихання можуть стати чудовою опорою під час пологів та у перші місяці материнства.
Поширені запитання
Я ніколи не займалася йогою. Чи підійдуть мені ваші класи?
Абсолютно! Наші заняття розроблені спеціально для початківців та враховують особливості стану вагітних. Інструктор приділяє увагу кожній учасниці та пропонує модифікації вправ, щоб ви почувалися комфортно та безпечно. Головне — ваше бажання, а не попередній досвід.
Які переваги дає йога саме під час вагітності?
Регулярна м'яка практика сприяє покращенню гнучкості тіла, підтримує тонус м'язів спини та ніг. Дихальні вправи допомагають знайти емоційну рівновагу та спокій. Крім того, це чудова можливість підготувати тіло до майбутніх навантажень та налагодити глибший зв'язок з малюком.
Що потрібно взяти з собою на заняття?
Вам знадобиться лише зручний одяг, що не сковує рухів, та пляшечка з водою. Усі необхідні килимки, подушки та пледи є у нашій студії. Ми подбали про все, щоб ви могли повністю розслабитись та зосередитись на практиці.
Залишились питання?
Якщо ви не знайшли відповідь, заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.